Se você já teve a sensação de estar sonhando e conseguiu controlar o que estava acontecendo, então você já experimentou o que é um sonho lúcido. Essa habilidade pode ser emocionante e até mesmo útil, mas também pode ser frustrante se você não souber como lidar com ela corretamente. Neste artigo, vamos discutir os 12 erros mais comuns que as pessoas cometem ao ter um sonho lúcido e como evitá-los para aproveitar ao máximo essa experiência única e fascinante.

Aprenda como ter sonhos lúcidos de forma efetiva com essas dicas infalíveis

Você já ouviu falar em sonhos lúcidos? São aqueles sonhos em que você tem consciência de que está sonhando e consegue controlar as coisas que acontecem dentro do sonho. É como se você estivesse assistindo a um filme e pudesse escolher os próximos acontecimentos.

Para algumas pessoas, ter um sonho lúcido é algo natural e espontâneo. Mas para outras, pode ser um desafio. Por isso, separamos 12 erros que você deve evitar para conseguir ter sonhos lúcidos de forma efetiva.

1. Não ter uma rotina de sono

Ter uma rotina de sono é essencial para ter sonhos lúcidos. Dormir e acordar sempre nos mesmos horários ajuda o cérebro a entender quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Além disso, é importante dormir pelo menos 7 horas por noite.

2. Não prestar atenção aos sonhos

Para ter sonhos lúcidos, é importante prestar atenção aos seus sonhos. Anote-os em um diário logo ao acordar e tente lembrar dos detalhes. Isso vai ajudar o cérebro a entender que os sonhos são importantes para você.

3. Não fazer realidade aumentada

A realidade aumentada é uma técnica em que você questiona a realidade ao seu redor durante o dia. Faça perguntas como “estou sonhando agora?” ou “isso seria diferente se eu estivesse sonhando?”. Isso vai ajudar o cérebro a questionar a realidade também durante o sonho.

4. Não fazer reality checks

Os reality checks são checagens da realidade durante o sonho. Por exemplo, tente empurrar o dedo indicador da mão direita na palma da mão esquerda. Se você conseguir fazer isso no sonho, vai perceber que está sonhando e poderá ter um sonho lúcido.

5. Não usar um objeto de sonho

Um objeto de sonho é um objeto que você escolhe antes de dormir e que vai te ajudar a perceber quando está sonhando. Pode ser um relógio, um anel ou qualquer outro objeto que você escolher. Durante o dia, sempre que olhar para o objeto, faça um reality check.

6. Não se concentrar no sonho

Para ter um sonho lúcido, é preciso se concentrar no sonho enquanto ele está acontecendo. Tente controlar as coisas que acontecem dentro do sonho e fazer escolhas conscientes.

7. Não manter a calma

Quando perceber que está tendo um sonho lúcido, é importante manter a calma. Não se empolgue demais e tente controlar tudo de uma vez. Vá com calma e aproveite o momento.

8. Não ter um objetivo

Ter um objetivo para o sonho lúcido pode ajudar a mantê-lo por mais tempo. Pode ser algo simples, como voar ou encontrar alguém especial. O importante é ter algo em mente antes de dormir.

9. Não prolongar o sonho

Para prolongar o sonho lúcido, tente interagir com o ambiente do sonho. Toque em objetos, sinta a textura das coisas, fale com as pessoas. Isso vai ajudar a manter o sonho por mais tempo.

10. Não controlar as emoções

Controlar as emoções dentro do sonho é importante para manter a lucidez. Não se deixe levar pela emoção e mantenha o controle da situação.

11. Não anotar o sonho lúcido

Assim como é importante anotar os sonhos normais, também é importante anotar os sonhos lúcidos. Isso vai ajudá-lo a entender melhor o que funciona para você e a ter mais sonhos lúcidos no futuro.

12. Não praticar

Por fim, é importante praticar para ter sonhos lúcidos com mais frequência. Quanto mais você praticar, mais fácil será ter um sonho lúcido de forma efetiva.